retour au blog : fractionné en couple

après des mois de course sans iphone au bras je reprends le blog (mais n'ai jamais arrêté la course)
Course en couple
grosse chaleur : 28°
20' d'endurance
8' en fractionné : 30'' r 30 '' end
retour footing
pause fontaine
marche rapide / footing 20'

ps : j'en ai enfin fini de ces maudits sauts de yoyo au cardio et des séries course et marche
perdu 7 kilos en 5 mois, bientôt svelte comme un elfe :)